Vielleicht hast du gerade nicht die Zeit dazu, vielleicht aber auch gerade wieder: Ich rate immer zur Psychotherapie. Hatte ich nach stressigsten Jahren und Null Prozent selfcare auch dringend nötig - dann doch lieber begleitend und nachhaltig!
Nur aus der Praxis: Fall ihr sowas vorhabt ( Therapie ) und ggf. noch eine Berufsunfähigkeitsabsicherung o.ä. plant: Macht diese VORHER, Psychotherapie egal warum ist ein K.O.-Kriterium. Hatte ein paar fälle die wegen Prüfungsangst beim Doc waren, bekommst fast nicht mehr unter ( Gesundheitsfragen )